ADELANTE
8 Remedios Naturales
1. Agua
El agua es esencial para transportar alimentos, oxígeno y sales minerales, además de estar presente en aquello que se elimina como el sudor y las lágrimas, en el plasma sanguíneo, en las articulaciones, en los sistemas respiratorio, digestivo y nervioso, en la orina y en la piel.
2. Descanso
Además de dormir el número correcto de horas diariamente, es importante reservar un día de la semana para un proceso de restauración de las relaciones sociales y familiares, descanso de las actividades físicas y mentales cotidianas y mayor conexión espiritual con Dios.
3. Ejercicio
Se sugiere que las actividades físicas se hagan diariamente, por lo menos 30 minutos cada día. Hay también estudios recientes que dicen que tres sesiones de 10 minutos proporcionan los mismos beneficios que una sesión de media hora.
4. Luz solar
Una de las principales orientaciones es que las casas tengan lugares con iluminación solar. A veces es necesario remover cortinas, abrir las ventanas, subir las persianas para que los rayos del sol entren a los ambientes.
5. Aire puro
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6. Nutrición
Una alimentación sana involucra dos aspectos: evitar los alimentos que perjudican al organismo y usar con moderación los alimentos que son beneficiosos, destacando la alimentación rica en fibras y nutrientes encontrados en los alimentos integrales.
7. Temperancia
Temperancia abarca más que la abstinencia de ciertos tipos de drogas lícitas o ilícitas, sino el uso de los “8 remedios naturales”, además de una vida equilibrada en el trabajo, la recreación y en las relaciones interpersonales.
8. Esperanza
Es imprescindible para una salud integral de calidad la vivencia de una experiencia espiritual plena y saludable. Confiar en Dios es más que saber que él existe, es depositar en Él la seguridad de que nos puede restaurar por completo.
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